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2月7日，河东区各中小学正式开学。经过一个漫长的居家网课时间，孩子们再次迈进校园集中学习，家长和孩子该怎么克服心理焦虑，从容应对？大众网·海报新闻记者采访到河东区妇幼保健院儿童保健中心主任王文靖，听她跟广大网友科普新学期如何减少儿童、青少年心理问题的发生。

“经过长期的居家学习，比较担心的是开学后会有部分学生出现适应性困难，或因成绩的下降产生焦虑情绪。”王文靖建议，家长朋友不要老想着给孩子增加额外的学习负担，要给孩子和谐的家庭氛围，保持良好的家庭关系，每天有适当的沟通、分享、交流时间。“好多孩子玩游戏、刷视频是因为无聊，没事才去玩电子产品，甚至游戏成瘾，所以互动交流很重要。”王文靖说。

此外，保持均衡的营养膳食，少吃含有各种添加剂的食品，每天保障一小时以上的运动和充足的睡眠，都有助于减少儿童、青少年心理问题的发生。

王文靖提醒大家，春季是手足口病、腮腺炎、病毒性腹泻等各类传染病高发的时期，要注意教室通风和餐具消毒，学生要养成饭前便后或者接触其他物品洗手的良好卫生习惯，老师要加强学生的健康观察和管理。

“如果孩子出现一些生病的情况，特别是发热，腹泻，精神不好等症状，及时让家长带孩子去医院就诊，感染的儿童需要治愈后返校。”王文靖建议。

专家介绍：王文靖，河东区妇幼保健院儿童保健中心主任，兼心理科主任。擅长解决儿童、青少年心理常见的学习困难、网络成瘾、叛逆、人际交往等方面的情绪行为问题，在工作中运用家庭治疗、精神分析、叙事疗法、完形疗法、认知行为治疗、沙盘游戏治疗等心理咨询技术开展个体咨询，对注意力缺陷多动症、学习障碍等儿童的团体心理行为训练。